GRATIS CHECKLISTA & GUIDE
Hur mycket påverkar stressen dig, egentligen?
Med min Antistress Checklista & Guide ser du på några minuter var du står just nu, och vad du kan börja göra redan idag för att få mer lugn i vardagen.
Känner du igen dig?
Du är trött, fast du har sovit.
Det är svårt att koncentrera sig och minnet sviker.
Du blir lätt irriterad på småsaker.
Ljud, ljus och intryck känns för mycket.
Kraven i vardagen känns större än orken.
Du tar en kopp kaffe till, eller något sött, för att orka.
Många av oss har vant oss vid att leva med stress som om det vore normalt. Men kroppen säger ifrån långt innan den kraschar. Ju tidigare du lär dig se signalerna, desto lättare är det att vända.
Det här får du i checklistan
18 enkla frågor i två delar. Du ringar in ditt svar på varje fråga och gör sen din egen summering.
DEL 1 - 9 FRÅGOR
Det här får du i checklistan
Hur ser dina vanor ut kring kaffe och socker, skärmtid, måltider, morgon- och kvällsrutiner, natur, andning, avslappning och meditation?
DEL 2 - 9 FRÅGOR
Dina vardagsfunktioner
Hur fungerar din koncentration, ditt minne, din sömn, din återhämtning och din ork? Hur mycket irritation och krav upplever du?
Varje fråga ger dig:
en fingervisning om ditt stressläge just nu
+
en idé om vad du kan göra för mer lugn
Hej, jag heter Carina
Min egen stressresa har pågått större delen av mitt liv. Jag växte upp med väldigt stressade föräldrar och trodde att det var så livet skulle vara. Min största krasch kom när jag hade ett ansvarsfullt arbete, många bollar i luften och gick igenom en smärtsam skilsmässa.
Det som hjälpte mig hitta tillbaka till lugnet var lugnande kroppsbehandlingar. Det gjorde att jag valde att utbilda mig vidare, för att kunna hjälpa andra att slippa gå lika djupt som jag gjorde.
Den här checklistan är det jag själv hade behövt, för att förstå mer om mig själv, min stress och mina val.
Varma hälsningar,
Carina Frendin, Inre Balans
Så här går det till
1
Fyll i ditt namn och din mailadress.
2
Checklistan finns att ladda ner på nästa sida.
3
Ta en lugn stund, ringa in dina svar och se var du står.
VILL DU GÅ VIDARE?
E-boken Reducera stress & skapa inre balans
Fortsättningen på checklistan. En självstudiekurs på 30 sidor för dig som vill förstå din stress och börja göra något åt den på egen hand.
Checklistan visar var du står. E-boken visar hur du kan gå vidare.
Vad som händer i kropp och hjärna vid långvarig stress, och varför
De olika faserna i återhämtningen, så att du vet vad du kan förvänta dig
Enkla sätt att lugna nervsystemet, till exempel med långsam utandning
Tidiga varningstecken att hålla koll på
Hur kaffe, socker och alkohol påverkar dig, och hur du trappar ner på kaffet utan att må dåligt
Mat som ger stabil energi, från frukost till eftermiddagsdippen
Vilka vitaminer och mineraler kroppen lätt får brist på vid stress
79 kr
Just nu. Ordinarie pris 199 kr
Du får e-boken direkt till din mail efter köpet.
© 2026 Carina Frendin
Socionom
Certifierad LivsCoach & Energi-Coach
Certifierad Tappinginstruktör
Yin-yoga lärare
Regndroppsbehandlare
0709-401012
Innehar F-skattebevis