När ska semestern räcka för att jag ska hinna landa i lugn o ro?
Hur ska jag orka räcka till för alla som behöver mej?
Vad är min Livskvalitet egentligen?
Vad är mitt mål - mitt i allt detta som bara rullar fortare o fortare - o jag hinner inte med?
Vem är jag egentligen- i allt detta som bara pågår?
Önskar du istället att du kunde:
Vara närvarande. Hinna känna av Livet i Nuet.
Känna tydligt hur du ska kunna begränsa alla yttre intryck.
Känna att du Får säga NEJ, nu blir det för mycket för mej!
Avboka Allt som är för mycket!
Bara umgås med människor du tycker om och få djupare kontakt med.
Låt mig presentera
Mailkursen - Leva lugnt utan stress
10 steg för att minska stress och samla Lugn o Ro. Tips för nya vardagsrutiner i vardagen.
1 nytt steg att träna varje vecka, egen reflektion, 1 zoom-träff/vecka för att reflektera gemensamt. Varje vecka läggs nytt steg till kontinuerligt och du får chans att känna skillnaden bit för bit.
Det var utrolig hvor dypt du kom in till mine fölelser og på et annet språk, engelsk, som du synes i utganspunkt som vanskelig. Jeg har aldri vaert så åpen för mine fölelser. Det var uventet.
Carina er Superflink.
/ P.D
Jeg ble tatt veldig godt imot hos Carina. Hun har en fantastisk evne til å få meg til å slappe av og senke skuldrene. Jeg har lært meg selv bedre å kjenne, samtidig som det nå føles mye lettere å åpne meg for verden og andre mennesker. Takk for hjelpen!
/ M.H
Detta kommer vi att gå igenom i kursen
Stress & Näring
Stress är tröttande och tar mycket energi. Bra intag av näring ger oss stöd att öka lugn och minska ner anspänning och stress.
Meditation
Meditation hjälper både sinne och kropp att slappna av. Det är lätt och behagligt och ger ny energi när vi är trötta.
Skapa tid för dig själv
Vi behöver egen lugn och ro för att kunna hitta tillbaka till oss själva. Då kommer stressen mer på avstånd.
Andas rätt och släpp stress
Vår andning är ett extremt enkelt verktyg för att släppa stress och ta in mera lugn och ro istället.
Skapa bättre rutiner
Enkla vardagsrutiner hjälper och stöder oss till att skapa lugnare vardag från morgon till kväll.
Stress & Naturen
Att komma ut i Naturen ger oss så mycket hjälp att känna mera lugn och
hjälp att hitta tillbaka till oss själva när stressen driver hårt.
