Inre Balans
Stresshantering & Energi-sessioner
För Dej som vill utvecklas och finna mer lugn och ro
Mina tjänster
EnergiCoaching-
kontakt med din inre källa
Energi-coaching stressreducerar och låter känslor och trauman lösas upp. Det lämnar plats för ny energi, kraft och glädje i nuet.
Se mer om
ENERGI-COACHING !
Lugn & Ro -kurs-
med nya lugnande rutiner
Hitta de vanligaste stressorerna och skapa Dina nya lugnande vardags-rutiner. Dina nya lugnande rutiner hjälper dej se och kringgå stress i vardagen.
-Leva Lugnt-kurs-
Anmäl dej på KONTAKT-sidan!
Fysiska Behandlingar-
för kropp & själ
Fysiska behandlingar för kvinnor, Atlantishealing, Klangmassage & Regndroppsbehandling,
- är kraftfulla, stressreducerar, lugnar, balanserar och och ger ny energi.
Se mer på ATLANTIS-, KLANGMASSAGE & REGNDROPPS!
Din relation till stress?
"Gratis Antistress-Guide"
Boka Din Guide på KONTAKT-sidan!
Hej!
Välkommen!
Jag heter Carina Frendin, är socionom och vidareutbildad i hur energifrekvenser påverkar oss.
Min verksamhet och hemsida handlar just om detta, hur olika energifrekvenser skapar olika förutsättningar för oss att skapa och uppleva lugn eller spänning och stress.
Genom lugn och ro i vardagen kan vi hålla oss friskare och skapa mer balanserade och kreativa liv.
Harmoni och lugn stärker oss ända in i själen. Och vi blir fria att skapa från vårt inre i glädje, kraft, inspiration och kreativitet.
Stress gör tvärt om, splittrar och försvagar oss.
Här får Du ta del av kunskaper, från min livsresa.
Jag erbjuder Dej att ta del av några enkla effektiva verktyg till ökat lugn, kraft och glädje.
Jag hoppas Du ska finna pusselbitar här till öka lugn, positiv Energi och glädje vidare på Din väg.
Se mera om mej på OM!
-TIPS-
10 Veckor "Leva Lugnt"
mail-kurs!
-för dig som vill förändra din vardag, stressa mindre & öka förståelse och kontroll, för att känna mera närvaro, lugn och ro i vardagen.
Se mera info på KURSER!
Om Lugn & Ro för läkning av stress
Vår kropp är fantastisk, välfungerande och självgående.
Den är stark och frisk när allt inom och utanför är i balans, lugn och ro.
Kroppen största nerv, Vagus-nerven är grunden i vårt lugn och ro-system, som kan hjälpa oss återhämta, balansera och läka oss efter ansträngning och stress.
Vagusnerven har sitt ursprung i hjärnan och löper sen ner till de inre organen genom nacke, bröst, diafragma, hjärta och lungor. Och likt en muskel kan vi träna upp den för att den ska bli starkare.
Den förmedlar lugn och ro i hela vårt system och är den viktigaste nerven i nervsystemet. Den styr svalgmuskulatur, andning, hjärtfrekvens och mag-tarmkanal och är mycket involverad i vårt immunsystem, som kan förbättras genom övning.
Hur stärker vi Vagusnerven?
Den aktiveras och stärkas genom bl a långa djupa andetag, då hjärnan får signaler om att vi kan slappna av och varva ner... Ju mer vi använder och jobbar med vagusnerven stärks den. Den gör att vi lättare kan hantera känslor och anspänning i kropp och sinne.
När vi slappnar av och känner oss trygga frisätts lugn och ro-hormonet, Oxytocin, vår egen inre välgörande naturliga medicin som sätter fart på kroppens självläkande förmågor.
Några sätt att stärka Vagusnerven:
-Andas långa djupa andetag
-Lyssna på lugnande musik
-Lyssna på Guidad avslappning
-Lyssna på Guidad Meditation
-Lugn rörelse/ promenad
-Vistelse ute i naturen
När Du stärker vagusnerven uppfattar du mer och mer av din kropps inre signaler om vad som är bra för dej.
Bra veta och Känna igen om stress
Den kan vara:
-fysisk
-mental
-känslomässig
-kemisk
Kemisk handlar om vår föda och alla ämnen i mat och dryck som vi använder och utsätter kroppen för i vardagen, som t ex schampo, hudvårdskrämer, kosmetika, mediciner, tvättmedel, sköljmedel, kläder av syntetiska material som kroppen inte kan andas i etc...
När vi är lugna inom oss och ser och förstår mer om oss själva blir det lättare att välja det som är bra för oss.
Lycka till med Din Lugnande väg vidare!
Skattefri friskvårdsförmån!
Enligt skatteverket får du använda friskvårdsbidraget till enklare aktiviteter med inslag av motion eller för behandling som är avstressande eller motverkar ömhet och stelhet.
Det betyder att Du kan nyttja mina stressreducerande tjänster som är godkända som skattefri friskvårdsförmån av dig som har en arbetsgivare som ger ut friskvårdsbidrag.
